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    二八杠最高技术:如何治疗与预防空调病

            随着炎热的夏日,许多人都会躲到空调房里,但这也使得许多人患了空调病,许多人认为在睡觉的时候盖着被子就能躲过空调病其实也是不正确的,只有科学使用空调才能让你远离空调病。
            空调病的原因
            空调致病的最主要原因之一是室内外温差过大,虽然人体有一定的体温调节能力,但这个能力是有极限的。从火热的室外一下子进入空调房内,人体自身很难迅速调整,易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症,更是心脑血管病人的大忌。建议室内外温差控制在8-10度。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气,但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下,所以26℃左右的室内温度是较合适的。且一般开空调两三个小时后就应开窗户透气半小时。没有自然风对流,空气较污浊,容易疲倦头疼。睡觉时通宵开着空调不宜,最多是将其调为夜间模式,只要可以清凉地入睡就行了。有人认为,盖着厚被子吹空调,就不会得空调病。这是掩耳盗铃的做法。盖被只能防冻却不能防病,有的人盖着被子后把空调的温度调得更低,而呼吸道是最脆弱的,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至会患上严重的呼吸道疾病。
      空调病怎么治与预防?
       首先,温差过大不好。高温下人们进入空调房,温差过大,血管会急剧收缩,极易导致感冒。所以,室内外温差最好不要超过6摄氏度,空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。其次,空调下人体失水过多。有些人认为,在阳光下出汗是水分流失,其实在空调间里,人们也在隐性蒸发水分。有时在空调间里人们会觉得干渴,其实这时人体已经严重缺水了,所以在空调间里,补水是必不可少的。再次,空气不流通不行??趴盏鞴倘磺辶?,但门窗紧锁就会使室内空气混浊,这样的环境下,人体也极易生病。所以建议大家每天早晚各开一次门窗换气。最后,空调的滤网要经常清洗??盏鞯穆送な奔洳磺逑春苋菀谆页?、长细菌。
      防治措施:
      1、恒定空调温度。一般室内外温差不超过7℃,在这个温度范围内,人体的温度调节中枢能灵活自如地进行调节,而温差超过了这个幅度,就会出现失调而产生不适。
      2、定时注入新鲜空气。每隔3—4小时,应关闭空调机,打开门窗,让室内空气彻底流通,然后再闭门开机,这样可使空气的质量相对得到改善,从而减少疲劳与头痛的发生。
      3、采取?;ご胧?。适当添加衣服,少穿短裙短裤,关节部位可以酌加毛巾,或在座位底下放个垫子。时间久了要起身走动走动,以增加末梢血管的血液循环。
      4、空调房内要多喝水,以防脱水。
      5、从增强身体适应能力和预防疾病角度出发,人还应该经常走出空调室,多接受自然界高气温的刺激,这对于人的体温调节中枢也是一种很好的锻炼。
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